Transformación de creencias

AFIRMACIONES POSITIVAS Y TRANSFORMACIÓN DE CREENCIAS NEGATIVAS

 

 

1.    Haz un listado de las creencias limitativas que tienes acerca de tu fertilidad:

  
  

En un ambiente relajado, sin interferencias de fuera (teléfonos, otras personas, etc), dedicamos unos 5 minutos a escribir todas aquellas creencias que nos limitan sobre un tema en concreto.

 

Por ejemplo:

 

“Mis óvulos son viejos y de mala calidad”

“Solamente tengo un 5% de probabilidad de éxito según el doctor”

“Mi cuerpo no es capaz de llevar un embarazo pasada la octava semana”

“Siempre pierdo a mi bebé, mi cuerpo no puede llevar un embarazo saludable”

“Tengo miedo que mi marido me deje si no conseguimos tener un hijo”

“Por mi culpa no podemos tener hijos”

«No podré quedarme nunca embarazada”

«Siempre he creído que nunca sería madre”

«Tengo miedo a que me cambie el cuerpo con el embarazo»

  
  

 2.    Identifica la creencia más limitativa de todas:

  
  

Dedica unos minutos para encontrar de todas las frases que has escrito cuál es la más limitativa y la vuelves a escribir.

 

Por ejemplo:

 

«No podré quedarme nunca embarazada»

 

  
  

3.   Tranforma la creencia negativa en una frase positiva:

  
  

Tiene que ser una frase creíble para uno mismo. No se pueden utilizar verbos condicionales ni palabras negativas dentro de la frase. Debe ser una frase corta y clara. Tiene que empezar con «Yo ——– (el nombre)»

 

Por ejemplo:

 

«Yo ———- (Cristina por ejemplo) estoy preparando mi cuerpo para un embarazo»

«Yo ———- estoy en el proceso de ser madre»

«Yo ———- tengo la capacidad de quedarme embarazada»

«Yo ———- estoy en el camino de conseguir embarazarme

Yo ———- tengo unos óvulos acorde con mi edad y respeto el esfuerzo que están haciendo

Yo ———- confío en el amor incondicional de mi marido

  
  
4.    Escribe la frase positiva:

  
  

Dedica tiempo a repetir la frase positiva por escrito.
Debe ser mínimo 20 minutos seguidos durante 3 veces a la semana. Esto es lo mínimo. Puedes dedicarle tanto tiempo como puedas.

 

En una página DIN A4 debes dividirla en 2 partes en vertical (dos columnas):

 

A la parte izquierda escribes la frase positiva, y esperas qué respuesta sale de dentro de ti inconsciente al escribirla (por ejemplo: «uff, no podré», «imposible», «no puedo», «no soy fértil», etc). Lo que salga, lo escribes al lado de la frase positiva a la columna de la derecha.
Vuelves a escribir la frase positiva, y vuelves a escribir tu respuesta inconsciente a esta frase.
Y así vas repitiendo.

 

La frase positiva debe escribirse entera siempre.

 

Cuando la respuesta del inconsciente sea positiva durante toda una sesión, la creencia se ha transformado.

 

 

Este artículo es de carácter informativo y no intenta diagnosticar, ofrecer tratamiento médico o nutricional o reemplazar el consejo de un terapeuta profesional. La toma de remedios naturales  y/o plantas chinas no debería realizarse sin consultar a un terapeuta certificado. Consulta a un profesional de la salud para seguir un plan de tratamiento conveniente para ti.